肩周炎对很多朋友来说想必不再陌生，作为日常生活中的常见疾病，肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎多发于50岁左右的人，所有又称五十肩。但最近几年肩周炎发病趋于年轻化，高温时，如果长时间在空调环境下工作和生活，肩颈部遭受风寒侵袭，会引起肩部软组织充血、水肿，肩周组织挛缩，肩关节的滑膜、关节软骨间粘连，造成肩关节活动受限，一动就疼痛。另外，一些年轻人长时间伏案工作或使用电脑，肩关节缺乏必要的活动，使其功能逐渐减退，肩关节囊与肩关节也容易发生粘连，并进一步发展为纤维化而限制了肩关节自如地运动，这时如果受到冷气的刺激就会引发肩周炎。

肩周炎一般有以下的症状

1.肩痛

起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样疼痛，并呈持续性，气候变化或劳累后，疼痛加重，疼痛可向颈部及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为肩周炎一大特点，多数患者后半夜痛醒，尤其不能向患有肩周炎一侧侧卧，此种情况因血虚导致者更为明显;若因受寒导致者，则对气候变化特别敏感。

2.肩关节活动受限

肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，可引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的扛肩现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可能受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3.怕冷

患肩怕冷，不少患者常年都穿的特别厚，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

4.压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。

5.肌肉痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

  那么我们应该怎样预防肩周炎的发生呢？

1.加强体育锻炼：让肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。