新乡颈肩腰腿疼中心【太行贴专卖】-用电脑久了脖子疼，腰酸，调整这个小细节

用电脑久了脖子疼，腰酸，调整这个小细节

生活节奏在加快，电子产品越来越多加速普及，上班族的时间几乎被上班时间和闲暇享受的时间所抢占，就忽视了运动健康的的身心问题。
上完班一天回到家就只想躺在床上舒舒服服地睡一觉，但是发现躺下去不久，翻来覆去的睡不着，腿疼腰酸脖子僵，颈背酸痛，全身都不舒服，哪哪都不称心。
现在不管是学生还是很多办公族，都是长期的使用电脑或者伏案工作。
很多人的这个姿势是非常不好的，比如说它在办公的时候，弓着腰、伸着脖子，久而久之，就导致颈后的肌肉僵硬。
因此，导致咱们腰部的肌肉劳损时间久，我还可能继发颈椎病和腰椎间盘突出等等问题。
颈椎养护保养方法
1、早晨主动调温：古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。
即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
2、办公室肩颈养护操：大部分人坐办公室就是一天，这会带给颈椎很大的压力。
即使身处人多的办公室，你也可以放松和保养颈椎，平时可以抽出几分钟活动我们的颈椎和肩关节。
3、做做户外运动：软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。
如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

4、晚餐补肾加分：工作一党可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。

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乘车路线：乘坐22路、24路、53路公交车到宏力大道新二街站下车向西50米

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